En un mundo acelerado y lleno de estímulos y mucho estrés, encontrar momentos de calma y paz interior se ha vuelto esencial para mantener la salud mental y emocional. La meditación, una práctica milenaria con raíces en diversas tradiciones culturales y espirituales, ha demostrado ser una poderosa herramienta para alcanzar (o recuperar) la serenidad y equilibrio mental. En este artículo, exploraremos juntos qué es la meditación, algunos tipos de meditación y los beneficios que aporta para nuestra salud físical y mental. Además, compartiré una guía con 10 pasos sencillos para que empieces a meditar desde ya.
¿Qué es la meditación?
La meditación es una técnica que busca entrenar y calmar la mente, llevándola a un estado de atención consciente y enfoque. Esto, a la larga, nos permite ganar en autoconocimiento y comprensión de nuestros propios pensamientos y emociones.
Aunque tiene profundas raíces en prácticas espirituales y religiosas, la meditación se ha popularizado en contextos más seculares como una herramienta para mejorar la salud mental y reducir la depresión y el estrés. El objetivo general es aprender a entrenar la mente para que se libere de las distracciones, preocupaciones y pensamientos negativos, y alcance un estado de claridad y paz interior.
Tipos de Meditación. Elige la mejor para ti
Por ser un práctica muy diversa y hay varios tipos, cada uno con enfoques y técnicas distintas. Cada tipo de meditación tiene sus propios beneficios y se adapta mejor a diferentes personas según sus objetivos y preferencias. A continuación, algunos de los tipos de meditación más comunes para que veas un poco en qué consiste cada una y elijas la que mejor se adapte a ti ahora.
Meditación Mindfulness (o meditación de plena conciencia)
La meditación mindfulness, también conocida como meditación de atención plena o de plena conciencia, se ha popularizado en los últimos años debido a su enfoque secular y su efectividad para reducir el estrés y mejorar la salud mental. En este tipo de meditación, el objetivo principal es estar plenamente presente y consciente del momento presente sin juzgar ni aferrarse a los pensamientos, emociones o sensaciones que surgen.
A menudo se inicia concentrando la atención en la respiración, observando la entrada y salida del aire con atención plena. Cuando surgen pensamientos, el practicante simplemente los nota y los deja pasar, volviendo su atención a la respiración. Con la práctica constante, la mente se vuelve más consciente y menos propensa a dejarse llevar por pensamientos ansiosos o preocupaciones del pasado o futuro. Esto puede mejorar la capacidad de concentración y ayudar a lidiar con el estrés cotidiano y la ansiedad.
Meditación Transcendental
La meditación transcendental (MT) es un tipo de meditación que se enfoca en la repetición de un mantra, una palabra o un sonido específico, con el fin de alcanzar un estado de profunda relajación y expansión de la conciencia. La MT es conocida por su simplicidad y accesibilidad, ya que no requiere ningún esfuerzo intelectual o concentración profunda.
Durante este tipo de meditación, el practicante repite el mantra en silencio, permitiendo que la mente se calme gradualmente y se adentre en estados de conciencia más profundos. Se cree que esta práctica permite acceder a niveles más profundos de la mente, lo que puede llevar a una mayor claridad mental y calma.
Meditación Vipassana
La meditación Vipassana tiene sus raíces en la tradición budista y se centra en el desarrollo de la autoobservación y la autorreflexión. El término «Vipassana» se traduce como «visión clara» o «ver las cosas tal y como son». Durante la práctica de Vipassana, la persona que medita observa y examina con cuidado sus pensamientos, sensaciones físicas y emociones, para comprender la naturaleza impermanente de todas las cosas.
Esta técnica de meditación implica observar cualquier experiencia que surja sin reaccionar emocionalmente o aferrarse a ella. Al desarrollar esta conciencia plena y ecuánime, se puede alcanzar una comprensión más profunda de uno mismo y del mundo que nos rodea, lo que puede conducir a una mayor sabiduría y aceptación.
Meditación Metta (o de la Bondad Amorosa)
La meditación Metta, también conocida como meditación de la bondad amorosa, es una práctica budista que cultiva sentimientos de amor incondicional y compasión hacia uno mismo y hacia los demás. En lugar de enfocarse en el desarrollo de la concentración o la observación de pensamientos, la meditación Metta se centra en cultivar estados emocionales positivos y benevolentes.
Durante la práctica de Metta, el meditador repite afirmaciones o frases cariñosas hacia sí mismo y hacia los demás. Estas frases suelen ser algo como: «Que yo esté feliz, que esté en paz, que esté libre de sufrimiento. Que [nombre de otra persona] esté feliz, que esté en paz, que esté libre de sufrimiento.»
Meditación Zen
La meditación Zen es una forma de meditación budista que se enfoca en la práctica de la «zazen», que significa «sentarse en meditación». Los practicantes de Zen suelen sentarse en una postura estable y erguida, generalmente en posición de loto o medio loto, manteniendo la espalda recta y la mente alerta.
El objetivo de esta práctica es estar presente, sin apegarse a pensamientos o intentar alcanzar un objetivo específico. Los practicantes dirigen su atención a la respiración y a su entorno, observando todo lo que surge en la mente y dejándolo pasar sin juicio. A través de esta práctica, se busca alcanzar un estado de conciencia y atención plena en la vida diaria, cultivando la iluminación y una mayor comprensión de la naturaleza de la existencia.
Meditación Kundalini
La meditación Kundalini es una práctica que proviene de las tradiciones del yoga y se enfoca en despertar la energía Kundalini. La Kundalini considera una energía latente ubicada en la base de la columna vertebral, específicamente en el chakra raíz (Muladhara). Se cree que esta energía, cuando se despierta, asciende a través de los diferentes chakras del cuerpo, equilibrando y purificando la mente, el cuerpo y el espíritu.
La meditación Kundalini implica una variedad de técnicas, como la repetición de mantras, la visualización y la concentración en la respiración con la intención de alcanzar un estado de expansión de la conciencia y una conexión más profunda con el ser interno y lo divino.
Meditación Tonglen
En la meditación Tonglen, se utiliza la respiración como una herramienta para transformar el sufrimiento, tanto propio como el ajeno. A diferencia de muchas otras formas de meditación que buscan alejar el sufrimiento y encontrar la paz interior, Tonglen abraza el sufrimiento y lo utiliza como una fuente de compasión y conexión humana.
El proceso de meditación Tonglen generalmente se lleva a cabo de la siguiente manera, en varios pasos:
Preparación. Se comienza adoptando una postura cómoda y relajada para meditar.
Respiración. El practicante se enfoca en la respiración, tomando conciencia de la inhalación y la exhalación sin forzar ni cambiar la respiración de manera intencional.
Visualización: Durante la inhalación, el practicante visualiza que está inhalando la negatividad, el sufrimiento y el dolor de uno mismo y de todos los seres que están experimentando dificultades.
Transformación: durante la exhalación, el practicante visualiza que envía luz y amor hacia todos los seres, ofreciendo compasión, sanación y alivio.
Ampliación de la práctica: a medida que el practicante se sienta más cómodo con la meditación Tonglen, puede expandir su enfoque para incluir a personas específicas que están experimentando dificultades o incluso a comunidades o a todo el mundo.
Beneficios de la práctica de la meditación
La meditación ofrece una amplia gama de beneficios para la salud física, mental y emocional. Algunos de estos beneficios incluyen:
Reducción del estrés y la ansiedad. La meditación ha demostrado ser eficaz en la reducción del estrés y la ansiedad al promover la relajación y la gestión adecuada de las emociones. El enfoque en el presente y la liberación de pensamientos negativos ayudan a aliviar la tensión y fomentar una actitud más positiva.
Mejora del enfoque y la concentración. Meditar con regularidad, en especial en plena conciencia (mindfulness), mejora la capacidad de concentración y la claridad mental. Esto puede ser beneficioso tanto en el trabajo como en la vida cotidiana, ya que permite abordar las tareas con una mente más calma y centrada.
Bienestar emocional. La meditación fomenta el autoconocimiento y la autorreflexión, lo que lleva a una mayor comprensión y aceptación de nuestras emociones. Esta conciencia emocional nos permite gestionar mejor las reacciones y cultivar una actitud más equilibrada y compasiva hacia nosotros mismos y los demás.
Meditación para principiantes: medita en 10 sencillos pasos
Comenzar a meditar puede parecer desafiante al principio, pero con una guía sencilla puedes incorporar esta práctica en tu rutina diaria. Aquí tienes unos simples pasos para empezar:
Encuentra un lugar tranquilo. Busca un lugar en tu hogar o en la naturaleza donde puedas meditar sin interrupciones. Asegúrate de que estés cómodo y que la atmósfera sea relajante.
Elige un horario regular. Establece un momento específico para meditar todos los días. Puede ser por la mañana al despertar o antes de dormir. La regularidad te ayudará a crear un hábito.
Adopta una posición cómoda. Siéntate en una silla o en el suelo con las piernas cruzadas, utilizando un cojín si es necesario. Mantén las manos relajadas sobre las rodillas y la espalda recta.
Establece una duración. Al principio, meditar durante 5 a 10 minutos es suficiente. A medida que te sientas más cómodo, puedes aumentar gradualmente el tiempo.
Enfoca tu atención en la respiración. Cierra los ojos y dirige tu atención hacia tu respiración. Observa cómo entra y sale el aire de forma natural. No trates de controlarla, simplemente sé consciente de ella.
Acepta los pensamientos. Es normal que tu mente se llene de pensamientos. Cuando esto ocurra, no te frustres. Reconoce los pensamientos y déjalos pasar sin apegarte a ellos.
Regresa a la respiración. Cada vez que te encuentres atrapado en pensamientos, gentilmente vuelve tu atención a la respiración. Utiliza la respiración como un ancla para el presente.
Practica la compasión hacia ti misma(o). No te juzgues si encuentras dificultades para concentrarte. La meditación es un proceso de aprendizaje, y cada sesión es valiosa, independientemente de cómo haya ido.
Utiliza recursos externos. Al principio, puede ser útil seguir guías de meditación en audio o usar aplicaciones de meditación que proporcionen instrucciones paso a paso.
Sé constante. La clave para desarrollar una práctica de meditación efectiva es la constancia. Asegúrate de meditar todos los días, incluso si solo son unos minutos.
Recuerda que la meditación es una habilidad que se desarrolla con el tiempo. No esperes resultados inmediatos. Con la práctica regular, comenzarás a notar los beneficios en tu bienestar físico y mental. ¡Buena suerte en tu camino de meditación!
En los últimos años, hemos visto que cada vez más personas, que en búsqueda de darle un sentido a sus vidas, se interesan por la espiritualidad y el esoterismo. Pero, ¿qué significan estos términos? ¿Qué los diferencia de la religión?
Si estás en este momento haciéndote estas preguntas, aquí te explicaré de la forma más sencilla posible lo que son, sus diferencias y cómo puedes comenzar a explorarlos por tu cuenta.
¿Qué es el esoterismo y qué es la espiritualidad?
Empecemos por el principio: sentando conceptos. El esoterismo se refiere a un conjunto de enseñanzas y prácticas que se consideran misteriosas, ocultas o secretas. Estas enseñanzas están diseñadas para ayudar a las personas a alcanzar un mayor conocimiento y comprensión del mundo y de sí mismas.
Este abarca muchas áreas diferentes, que van desde la astrología y la numerología hasta la meditación y la magia. Entre esas prácticas se encuentran:
Astrología: es el estudio de las posiciones y movimientos de los cuerpos celestes y cómo afectan la vida en la Tierra. La astrología se utiliza a menudo para entender la personalidad, las relaciones y las tendencias futuras.
Numerología: es el estudio de los números y su relación con la vida y el universo. La numerología busca a menudo obtener información sobre la personalidad y el destino a partir de la fecha de nacimiento y el nombre del consultante.
Cartomancia: esta mancia emplea un conjunto de cartas para obtener información y conocimiento sobre el consultante en sí mismo y un contexto en particular. Las cartas representan diferentes aspectos de la vida y se usan para interpretar situaciones y tendencias presentes y futuras.
Alquimia: una práctica y filosofía antigua que mezcla, la física, la química, la metalurgia, la astrología y la semiótica, entre otras prácticas. Se usa para comprender la naturaleza y el universo, y para lograr la iluminación espiritual.
Magia: esta práctica esotérica utiliza la energía y la intención para lograr resultados en el mundo físico. La magia puede ser ceremonial, ritual o simplemente una práctica personal.
Por su parte, la espiritualidad se refiere a la búsqueda de significado y propósito en la vida. Es una búsqueda interna que puede incluir o no creencias religiosas o espirituales, pero no está limitada a ellas.
La espiritualidad puede implicar una conexión con algo más grande que uno mismo, una búsqueda de paz interior o un sentido de conexión con el mundo natural.
Se le considera a menudo como algo personal e individual, en lugar de algo institucionalizado o dogmático. Puede ser una forma de encontrar un propósito y sentido de vida más allá de los roles sociales y culturales que se nos asignan.
Algunas de las prácticas relacionadas con la espiritualidad son:
1. Meditación: La meditación es una práctica común en muchas tradiciones espirituales y se utiliza para calmar la mente, reducir el estrés y fomentar una mayor conciencia de uno mismo y del entorno. Existen muchas formas diferentes de meditación, como la meditación guiada, la atención plena (mindfulness), la meditación trascendental y la meditación en movimiento, como el yoga o el tai chi.
2. Oración: La oración es una práctica común en muchas religiones, pero también puede ser una práctica espiritual en sí misma. La oración puede ser una forma de comunicarse con lo divino, de expresar gratitud o de pedir orientación. A menudo se acompaña de rituales y símbolos específicos, como velas, incienso u objetos sagrados.
4. Lectura de textos sagrados: Muchas tradiciones espirituales tienen textos sagrados que se consideran una fuente de sabiduría y orientación. Estos textos pueden incluir la Biblia, el Corán, el Bhagavad Gita, el Tao Te Ching y muchos otros. La lectura de estos textos puede ser una forma de profundizar en la comprensión de la espiritualidad y de conectarse con lo divino.
5. Reiki: El Reiki es una práctica de sanación energética originaria de Japón. Se basa en la creencia de que la energía vital fluye por el cuerpo y que, cuando este flujo se bloquea, se producen enfermedades. Los practicantes de Reiki utilizan sus manos para canalizar la energía universal hacia el cuerpo del paciente, con el objetivo de eliminar los bloqueos y fomentar la sanación.
6. Gemoterapia: o la terapia de cristales se basa en la creencia de que los cristales tienen propiedades curativas y energéticas. Los practicantes de esta terapia emplean cristales y piedras para equilibrar la energía del cuerpo y promover la sanación emocional y física.
¿Cómo se relacionan el esoterismo y la espiritualidad?
Si los vemos por separado, el esoterismo puede ser visto como una forma de explorar la espiritualidad a través de prácticas como la numerología o la lectura de tarot. Estas herramientas se usan para acceder a conocimientos y percepciones que están fuera del alcance de los sentidos físicos, lo que puede conducir a un mayor entendimiento de la naturaleza espiritual del ser humano.
Y, por otro lado, la espiritualidad puede ser vista como un camino para explorar el esoterismo en un sentido más profundo. Al buscar la conexión con lo divino, muchas personas encuentran que tienen una mayor comprensión de los misterios del universo y pueden acceder a conocimientos que están fuera del alcance de la mente racional.
Así que en resumen, el esoterismo y la espiritualidad son términos que se refieren a diferentes formas de explorar y conectarse con aspectos más profundos de la vida. Aunque son diferentes, pueden superponerse y utilizarse juntos para alcanzar nuevos niveles de conciencia y conexión con el universo.
¡Hola, hermosa alma! No hay nada más emocionante que entrar en el mundo del tarot y descubrir la profundidad de sus cartas. Si estás empezando tu viaje de aprendizaje y lectura, encontrar el mazo correcto es un factor clave para conectar con tu interior y sacarle todo el jugo al proceso. Aquí te diré qué buscar en un primer mazo para iniciarte en tus lecturas.
El siguiente artículo está compuesto de las siguientes partes:
¿Qué es el tarot?
El tarot es un sistema de adivinación usado durante siglos que se basa en un mazo de 78 cartas con diversas imágenes, símbolos y arquetipos que representan diferentes aspectos de la vida. Esas 78 barajas se dividen en 22 Arcanos Mayores y 56 Arcanos Menores.
Los Arcanos Mayores representan los principales acontecimientos, temas y arquetipos de nuestras vidas, mientras que los Arcanos Menores, divididos en 4 palos (copas, oros, bastos y espadas) reflejan los detalles cotidianos.
El tarot nos brinda la oportunidad de explorar nuestros pensamientos y sentimientos más íntimos para obtener claridad y comprensión. También lo podemos utilizar para la autorreflexión, el crecimiento personal, la toma de decisiones, la resolución de problemas e incluso para predecir el futuro.
Hay muchos tipos de barajas de tarot disponibles en la actualidad, incluidas barajas tradicionales como la del Tarot de Marsella o el de Rider-Waite Smith, así como barajas modernas como el Tarot del fuego de Ricardo Cavalo o el Tarot de la Bruja Moderna de Lisa Sterle. Independientemente del tipo que elijas, el tarot puede ser una herramienta poderosa para la reflexión y la exploración.
¿Por qué aprender a leer el tarot?
Aprender a leer el tarot te puede ayudar a conectar con tu intuición y acceder a la sabiduría interior. Puedes usar el tarot como una herramienta de autoconocimiento, para obtener orientación y para explorar posibles escenarios y resultados. El uso del tarot te permite acceder a información que no está disponible en la superficie y te brinda una perspectiva única e inspiradora sobre tu vida.
¿Cuáles son las diferentes opciones de tarot?
Existen muchos mazos de tarot diferentes para elegir, cada uno con sus propios simbolismos y significados. Esto implica que en el mercado hay un mazo para todos los gustos. Veamos dos de las opciones más populares para iniciarse:
El Tarot de Marsella
El Tarot de Marsella es quizás el mazo más conocido y del que derivan todos los posteriores. Todo parece indicar que este mazo se inventó en el norte de Italia en el siglo XV y se introdujo en el sur de Francia cuando los franceses conquistaron Milán y Piamonte en 1499.
En 1998, el escritor y cineasta franco-chileno Alejandro Jodorowsky y el maestro en cartas Philippe Camoin de la antigua Casa Camoin de Marsella, reconstruyeron el Tarot de Marsella con antiguas barajas y los moldes originales, detalles olvidados y colores esotéricos.
Unos años más tarde, en 2002, Camoin expuso su teoría de que el Tarot de Marsella sería el Evangelio secreto de Santa María Magdalena.
Al igual que en otros mazos, las barajas del Tarot de Marsella se dividen en dos grupos: 22 arcanos mayores y 56 arcanos menores divididos en 4 palos:Bâtons (bastos), Épées (espadas), Coupes (copas) y Deniers (oros), al igual que la baraja española, y van del As (1) al 10. A cada palo lo completan 4 figuras alegóricas:Valet (sota), Chevalier or Cavalier (caballo).
Este mazo está diseñado con simbolismo cristiano y hermético, lo que ofrece lecturas profundas y ricas en significado. Es un buen punto de partida para aquellos que están interesados en explorar la sabiduría interior, ya que sus imágenes son visualmente hermosas y contienen mucho simbolismo.
El mejor mazo de tarot para empezar
Tarot Rider-Waite
La baraja Rider Waite Smith es una de las barajas de tarot más populares que se usan en la actualidad. Fue creado en 1909 por Arthur Edward Waite y Pamela Colman Smith y se ha convertido en una parte integral de las lecturas de tarot en todo el mundo.
Al igual que el Tarot de Marsella, cuenta con 78 cartas divididas en 2 grupos principales que representan diferentes aspectos de la vida de un individuo, como el amor, la salud, la riqueza y el éxito.
Cada tarjeta de este deck contiene una imagen detallada que ayuda a los lectores a interpretar su significado. Los dibujos, llenos de simbolismos ocultistas, ofrecen lecturas profundas y conectadas con la psique humana.
Este mazo, en mi opinión, es una excelente opción para aquellos que buscan información emocionalmente significativa o que buscan comprender mejor su personalidad o motivaciones subconscientes.
¿Cómo elegir el mejor mazo de tarot para tu aprendizaje?
Ahora que ya sabes qué es el tarot y cuáles son algunas de las opciones disponibles, es hora de elegir el mazo adecuado para tu aprendizaje. Aquí tienes tres consejos útiles:
Desarrollar una conexión con el tarot
Invierte tiempo en visualizar el mazo que te atrae y medita sobre sus significados. Esto te ayudará a establecer una conexión con el tarot y a elegir el mazo adecuado para tu aprendizaje.
Busca un diseño que te inspire
Elige un mazo que te genere emociones positivas, que te motive a realizar lecturas y que te inspire a profundizar en sus simbolismos. Esta será la clave para disfrutar del proceso de aprender a leer el tarot.
Considera la calidad y durabilidad
Asegúrate de comprar un mazo de tarot de buena calidad, con cartas resistentes al manoseo y resistentes al paso del tiempo. Estas características harán que tu experiencia sea mucho mejor desde el principio.
¿Cómo comenzar a leer el tarot?
Una vez hayas elegido tu mazo, es hora de comenzar a aprender los fundamentos del tarot. Aquí tienes algunas ideas:
Aprende las interpretaciones básicas de las cartas
Estudia las cartas individualmente para entender su significado general. Establece un vínculo entre tus conocimientos previos y los simbolismos del tarot para desarrollar tus lecturas.
Desarrollar una lectura profunda
Dedica unos minutos diarios a la práctica de la lectura del tarot. Esto te ayudará a obtener significados cada vez más profundos a partir de las distintas disposiciones de las cartas dentro de la tirada y de los patrones que establezcas entre ellas. Esta práctica te ayudará a obtener resultados cada vez mejores.
Establecer una conexión entre el tarot y tu intuición
Utiliza tu intuición para interpretar los simbolismos del tarot desde tu propia perspectiva. De esta forma podrás desarrollar tus propias lecturas únicas y personalizadas. Esto te permitirá explorar tu sabiduría interior cada vez que realices una lectura del tarot.
Crea tu propio tarot journal
Por último, te recomiendo que guardes registro de tus emociones, descubrimientos y aprendizajes a través de un tarot journal: tu propia guía personalizada que te ayudará a avanzar a tu propio ritmo en este sendero de la cartomancia.
Conclusión
¡No hay mejor manera de aprender a leer el tarot que con la baraja adecuada para ti! Elige el mazo que mejor se adapte a tus necesidades, tu estilo y tu intuición, para empezar a explorar tu sabiduría interior a través de esta poderosa herramienta.
Con dedicación, paciencia y práctica, pronto descubrirás la magia inherente al uso del tarot para encontrar respuestas profundas dentro de ti mismo(a).
El Tarot no es solo una herramienta adivinatoria, sino también nos puede ser útil como canal de autoconocimiento y desarrollo personal.
Cada una de las 78 cartas del tarot tiene su propio significado y simbolismo y puede ser utilizada para reflexionar sobre el pasado, el presente y el futuro. Las cartas del tarot pueden proporcionar una perspectiva diferente sobre una situación y pueden ayudar a las personas a meditar sobre sus pensamientos y sentimientos de manera más profunda.
Algunas personas también encuentran que el proceso de seleccionar e interpretar las cartas del tarot les ayuda a conectarse más con su intuición y a desarrollar una mayor conciencia de sí mismas.
Se cree así que el tarot puede brindar una mirada profunda en el subconsciente y ayudar a las personas a comprenderse a sí mismas y al mundo que los rodea de una manera más profunda y consciente.
¿Cómo utilizar el tarot para tu desarrollo personal?
A través de las cartas, puedes ver cómo se ha desarrollado tu vida y cómo es posible que desenvuelva en el futuro. Puedes además conocerte a ti mismo y saber en qué punto de tu viaje espiritual te encuentras.
Hay muchas maneras de emplear el tarot en nuestro camino de autoconocimiento, pero aquí te voy a hablar de las más comunes.
Lo primero que vas a hacer es buscar un espacio calmado, en el que puedas relajarte y apaciguar los pensamientos distractores. Para esto eres libre de escoger lo que mejor funcione para ti: música, incienso, sonidos de la naturaleza, ropa cómoda…
Una vez te encuentres en un estado de relación y de consciencia de tu propio cuerpo, respira profundamente y escoge alguna de estas dos opciones:
Lectura de cartas. Esta opción implica seleccionar un número determinado de cartas del tarot y luego interpretar su significado en el contexto de una pregunta o problema específico.
Antes de bajar tu mazo de tarot, decide cuántas cartas vas a sacar. Baraja tus cartas hasta que sientas que ya es hora de cortar el mazo y colocar las cartas en su lugar.
Puedes preguntarle al tarot, por ejemplo, qué necesitas integrar de forma consciente para lograr X resultado. Intenta formular la pregunta de la manera más clara y directa posible para que la respuesta que obtengas sea igual de clara.
Meditación consciente. Baraja tus cartas hasta que sientas que es hora de escoger una. Toma una, obsérvala y reflexiona ¿Qué te quiere decir esa carta? ¿Cómo sientes esa energía en este momento preciso de tu vida? ¿Qué ves de ti reflejado en esa carta? Toma nota de tus reflexiones y pensamientos en algún cuaderno que tengas dedicado para esto.
No olvides especificar qué carta te ha salido y la fecha. Al final del día vuelve a leer tus apuntes y piensa cómo se vio esta energía manifestada en tu comportamiento del día.
Qué le puedo preguntar al tarot
No hay pregunta que no le puedas hacer al tarot siempre y cuando la formules para ayudarte a obtener una guía y dirección ante una situación dada. No esperes que las cartas te digan qué hacer para deshacerte de la responsabilidad. Así que evita hacer preguntas del tipo «debería tomar ese nuevo trabajo?». En su lugar, pregunta «¿Cómo afectará mi vida y la de mis seres más cercanos si decido tomar este nuevo trabajo?». Esta última manera de formular la pregunta le permite a las cartas proponerte una guía sin quitarte responsabilidad en tus acciones y toma de decisión.
Es importante que tengas en cuenta que el tarot es solo una herramienta entre tantas otras. Él te ofrece una tendencia de las energías disponibles para ti en el momento en el que preguntas. En ningún caso su respuesta es sentencia, ni sustituye la terapia o el consejo profesional.
Si te interesa comenzar a usar el tarot como una herramienta de autoconocimiento, te recomiendo hacerlo con moderación y siguiendo siempre tu propia intuición.
Si además, quieres algo de lectura para acompañarte en tu aprendizaje del tarot, puedes empezar con un libro como este:
